Witam dzisiaj kupilem w sklepie sfd.pl następujące suple: -Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr -Cell Pump Orange (BIOGENIX) I zastanawiam się czy coś do tego nie dokupić. Dieta oczywiście jest i trening też. Co o tym sądzicie? Wiek: 17 lat Waga 64 kg Starz ponad 6 miesięcy Cel: Głownie masa + siła Zmieniony przez - szymon07 w dniu [...]
Poległam na samym początku obliczeń... W=(H-100)-(H-100)/20 W = LBM ? W moim przypadku będzie to: W=(180-100)-(180-100)/20 W=80-4=76 76kg, czy 76% ? Jeśli kg to ja cała tyle nie ważę, a co dopiero LBM. Pomoże ktoś i odpowie :) ? Dziękuję ślicznie :*
gratulacje jak by nie patrzyl chyba najlepsza polska firma moze z tej okazji rozdac np 100 opakowac sp80 3,2 kg wtedy to dopiero bylibyscie fajni hehe pozdr
[...] i mam nadzieje ze nie zlinczujecie mnie. standard schudłem i wazę teraz normalnie z 65 kg przy wzroście ok. 176. ALe sporo tłuszczu na klacie zostało, gino nie mam na 100 nie mam żadnego guzka, sutek jest normalny. Widziałem na niektórych zdjęciach opisanych jako lipomastia ze tłuszcz tak jakby rozciąga sutka a tłuszcz gromadzi sie pod nim [...]
[...] 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: Biceps: lewy ~35 cm ( + 1 cm ), prawy ~36 cm ( + 0,5 cm ) Klatka: ~100,5 cm ( + 2,5 cm ) Udo: ~54,5 cm ( + 2,5 cm) Łydka: ~36,5cm ( + 1 cm ) Przedramię: ~28,5cm ( + 1 cm ) Pas: ~76,5 cm ( bez zmian ) - Maxy: nie robiłem maxów, ale siła szła [...]
wiem ze odrobie, zdjecia daje po to zeby upamietnic "jak kiedys wygladalem" bo do kwietnia chce przejsc duza zmiane- na razie podrzezbic to co jest, potem dojechac do ok. 100 kg dobrej jakosci miesnia i zrzucic do 90 na zawody. Juz troche siebie znam i mysle ze sa realne szanse :)
[...] przypomina zdecydowanie człowieka. postęp i progres jest widoczny, to bardzo dobrze. co do barków stojąc, to ćwiczenie jest wymagające i nie dziw sie, bo to nie jest taki mały ciężar. przedwczoraj robiłem barki zza karku na suwnicy ze 100 kg, ale 50 kg na stojąco jest w stanie mnie konkretnie zniszczyć. kwestia techniki. nie odpuszczaj. zdr.
[...] ilość metrów. Konstrukcja zbudowana jest z belki o dł. 4 m, do której podwieszony jest ciężar o wadze 350 kg. Jeden koniec belki przymocowany jest do podstawy o wys. 100 cm, na której umieszczone jest łożysko obrotowe, drugi koniec unosi zawodnik. Sędziowie mierzą odległość po obwodzie koła w stopniach. WRZUCANIE NA PODEST 5 worków (100 [...]
POTRZEBUJE POMOCY . NA RYNKU JEST TYLE ODŻYWEK RÓŻNEGO RODZAJU A JA NIE WIEM SAM CO POWINIENEM BRAĆ. PROSZE O POMOC. MOJA WAGA TO 100 KG OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 123 CM OBWÓD BICEPSU 40 CM STAŻ 6 6 MISIECY Z 1 MIESIĄCEM PRZERWY TRENNING : 6 DNI W TYGODNIU 1 DZIEŃ: KLATKA PIERSIOWA 1 GODZINNY TRENNING Z 60 SEKUNDOWYMIU PRZERWAMI 5 SERII PO 10 [...]
[...] Wnioski: Dopoki nie przeprowadzi sie dokladnych, szeroko zakrojonych i dlugotrwalych badan na ludziach ( do czego z pewnoscia nie dojdzie ) to o prawdziwych efektach tescia na ludzki mozg mozemy jedynie spekulowac. Dodam ze lekarze to tez nie sa ludzie w 100% obiektywni, kazdy ma swoje zapatrywanie na rozne sprawy i wlasne interpretacje.